朝目が覚めた瞬間に心のどこかがざついて
いるような日があります特別な不幸がある
わけでもなく生活に困っているわけでも
ないのになぜか胸の奥が満たされず何かが
足りないような気がしてくるのです電車の
中でスマートフォンを開けば誰かの笑顔誰
かの成功誰かの幸せが溢れています誰かは
結婚し誰かは昇心し誰かは理想の
ライフスタイルを手に入れていてその1つ
1つを見るたびに自分の今がどこかを取っ
ているように感じてしまうのです自分には
まだ何かが足りないもっと頑張らなければ
いけないこのままではいけないそんな思い
が胸の中にツもっていき今ある自分を否定
するような気持ちに変わっていきます
気づけば手に入れたはずのものさえもう
古く感じられ感謝よりも焦りが募っていく
昨日の満足が今日の不足に変わってしまう
のですブッダは欲を持つことそのものを
否定しませんでしたしかし欲に心が縛られ
振り回される時人は本当の自由を失って
しまうと解きました今のあなたの足りない
という感覚は本当に現実に足りないのか
それとも心が作り出した終わりのない幻想
なのかその問いに気づくことから本当の
幸せ性の道が始まっていきますこの動画を
最後まで見た時あなたの中で少しずつ変化
が起こり始めます朝目覚めた時に焦りや
不足ではなく静かで穏やかな呼吸を感じ
られるようになります昨日まで見えていた
はずの足りないという感覚が実は自分の
思い込みだったと気づくようになります
他人の幸せを見ても自分を責めなくなり
ます誰かの成功を見ても焦らなくなります
自分には自分のペースがあり自分には自分
の道があるということを体の奥から
思い出すようになりますブッダが解いた樽
を知る心に少しずつ触れていく時心は
満たされていきます必要以上を求めず今
あるものに気づく時人はそれだけで豊かさ
を感じられるようになるのです例えば何気
ない日常の中にある一ぱの温かい飲み物や
穏やかな日差し誰かとの静かな会話そうし
た小さな1つ1つが実はずっとそばにあっ
た法物だったと気づくようになります手に
入れなければならないものは本当はそんな
に多くありません満たされなければなら
ない条件も本当は厳しくありませんただ
気づけばよかったただ感じればよかった
そのことに心がやらかく反応するように
なりますあなたはもう自分を何かで飾ら
なくても良くなります他人と比べて上か下
かを測らなくても自分にとって大切なもの
が何なのかを静かに思い出せるようになり
ますそして心が満たされている時他人の
幸せさえ素直に喜べるようになりますこれ
は満ちている人だけがモてる優しいマ志し
ですそんな風に心の中が軽くなり自分を
否定せずにいられる日々がゆっくりと
始まっていきます求めすぎないことが失う
ことではなくむしろ本当の自由へと繋がっ
ていたのだと知ることになりますけれども
この未来を手に入れるためには避けて通れ
ない1つの大きな問題がありますそれは
私たちの心が無意識のうちに常に何かが
足りていないと感じ続けてしまうという
深い習慣ですこのままではだめだもっと
頑張らなければならない今の自分ではまだ
不完全だそんな思いがまるで呼吸のように
当たり前に繰り返されていることに気づけ
ないほど私たちは足りなさを感じることに
慣れてしまっているのです
SNSを開けば誰かの成功が流れ誰かの
笑顔が輝き誰かの充実が見せつけられます
他人の幸せを見て自分の生活が劣っている
ように思えてしまう誰かがうまくいって
いる姿を見るたびに自分の今が間違って
いるように感じてしまうこんな風に私たち
は気づかないうちに自分の価値を他人の
外側の情報によって図ってしまっているの
ですさらに社会の空気そのものがもっと
帯得にしていることも問題です成長し続け
なければならない進化しなければならない
上を目指さなければならないという空気が
心のどこかに今のままではダめだという
緊張を常に生み出していますその結果とし
て今を味わうことよりも未来のために何か
を得なければならないという感覚が心の
中心に満足や感謝がうまく育たなくなって
しまうのですどんなに努力しても達成して
も認められてもまたすぐに別のもっとが
現れ心をせかし始めるまるでそこの抜けた
容器に水を注ぎ続けているように満たされ
たはずの気持ちは時間と共にすぐに消えて
しまうのですこの状態が続く限りどれだけ
のものを手に入れても私たちの心は決して
安らぐことがありませんではなぜ私たちは
こんなにも耐えず足りないと感じてしまう
のでしょうかその答えはもっと深いところ
にある私たちの心の構造に隠されています
なぜ私たちはこれほどまでに耐えず足り
ないと感じ続けてしまうのでしょうかその
原因は他人のせいでも社会のせいでもなく
実は自分の心の奥深にある自分には価値が
ないのではないかという漠然とした不安に
ありますだは人が苦しむのは外の出来事の
せいではなくその出来事に対する自分の
捉え方が原因になると解きましたつまり
足りないという感覚の根源は現実に何かが
不足しているからではなく心が自分の存在
を信じきれていないことにあるのです
私たちは小さな頃から何かができた時に
褒められ優れている時にだけ認められ愛さ
れてきた経験を重ねていますその中で次第
にこう思い込むようになりました頑張ら
なければ愛されないもっと成果を出さ
なければ価値がないそうやって条件付きの
自己肯定感が心に染みついていったのです
そうした思い込みは大人になっても形を
変えて残り続けますどれだけ手に入れても
満たされた感じがしないのはその達成や
所有が心の奥底にある自分はそのままでは
足りないという前提を壊すことができない
からですブッダはこの状態を無と呼びまし
た無とは自分の本質を見失っていること
ありのままの自分の価値に気づいていない
状態のことですこの無にいる限り人は常に
外側に自分の証明を求めてしまいます愛さ
れているかどうかを他人の態度で確かめ
認められているかどうかを他人の評価で
確かめ価値があるかどうかを結果や成果で
証明しようとしてしまうけれど心の本当の
安らぎはそうした外の条件が揃った時に
訪れるのではなく条件が何もなくても自分
には価値があると気づいた時にだけ静かに
満ちていくのですあなたがどれだけ努力し
ても心のどこかにまだ足りないという声が
残ってしまうのはあなたが弱いからでも
未熟だからでもありませんそれはあなたが
真剣に自分の人生と向き合ってきた証です
本気で生きているからこそ自分を高めたい
と思い誰かの期待に答えたいと思い何かを
成し遂げたいと願うその全ては本来とても
純粋で美しい意なのですけれどその思いが
知らぬ間に今の自分ではダめだという自己
否定にすり変わってしまった時心は静かに
疲れ始めますどんなに褒められてもどんな
に成果を出しても一瞬だけ安心してすぐに
また次の目標を立て次の期待に答えようと
するあなたが抱えている苦しみは誰にでも
あるものです特別なことではなく真面目に
まっすぐに生きようとしている人ほどこの
足りなさに深く悩む傾向がありますだは
そうした苦しみに寄り添いながら人は
変われると解きました自分の苦しみに
気づいた瞬間から心は変化を始めるとだ
からまずは気づいてあげてください自分が
ずっと無意識のうちに足りない自分を演じ
ていたことにあなたが自分を責めてきた
理由は他人がそう言ったからではなく
あなた自身がそう信じてしまっていたから
その信じ込みは変えることができます今
この瞬間から静かにゆっくりと書き換える
ことができますもう足りているとこのまま
でも十分だったとそう感じられる心は
あなたの中に元々眠っていたではどうすれ
ば私たちは自分には価値がないという
思い込みから抜け出すことができるの
でしょうかその答えはブッダが解いた精密
にあります証件とは物事を正しく見ると
いう意味でありありのままを見つめるため
の知恵です私たちは自分に価値がないと
感じる時実際の出来事以上に自分自身を
否定する解釈を無意識に重ねてしまいます
例えば誰かに無視された時それだけで自分
には魅力がないんだと思ってしまったり
うまくいかなかった出来事を自分は何を
やってもダめだと広げてしまったりこれは
心の中で現実が歪められている状態です
証剣とはその歪みを丁寧にほいていくこと
です目の前の現実に対してこれはただの
出来事と捉えることでそこに勝ち歩みを
過剰にしわせない生き方へと心を導いて
いきますブッダは鞭知によって苦しみが
生まれると教えましただからこそ学び
気づき見つめ直すことが解放への道になり
ます日々の中でふと自分を責めてしまい
そうになったらこれはただの思い込みかも
しれないとそっと立ち止まってみて
くださいそして私はありのままで十分に
生きているという言葉を心の奥に差し向け
てください私たちは比較の中に生きてい
ますしかし本来命は比較できるものでは
ありませんそれぞれの存在がそれぞれの形
で家が焼いているのですその視点を持つ
だけで自分を見る目が変わっていきます
同時に他人を見る目も優しくなっていき
ます自分の中にすにある価値に気づくこと
それが苦しみから解き放たれる第一歩なの
ですここでどうか忘れないでください
あなたが今感じている自分には価値がない
という思いは決してあなただけのものでは
ありませんむしろ真面目に生きてきた人
ほど誠実に努力してきた人ほどこの思いに
深く苦しんでいるのです私たちの社会は
知らず知らずのうちにもっとを求めるよう
にできていますもっと早くもっと多く
もっと上へと私たちは育てられ評価され
認められてきました気がつけば今ある幸せ
ではなくこれから得る幸せにしか価値が
ないと思い込まれていたのですそれは
あなたが弱いからでも不十分だからでも
ありませんではなくこの社会全体が足り
ない自分を作り出し満たされない心を
当たり前にしてきたのですあなたは何も
間違っていませんむしろ心が敏感で
真っすぐであるからこそその苦しさに
気づいているのですブッダは言いました敵
が外にあると思うな敵はうなるにあると
足りないという幻想こそが敵ですその敵は
あなたの中にあるわけではなく社会の中に
静かに植えつけられた構造なのですだから
あなたを責める必要はどこにもありません
まずはその仕組みに気づきそっと距離を
置くことから始めてください今あるものを
大切にし自分にすに備わっているもの
見つめていくことであなたの中にある
満ちる力はゆっくりと目覚めていきます夜
は時に私たちの心を深く沈めます誰かの
言葉や自分の不害なさが胸の奥に残って何
度も何度も繰り返し響いてきますでもその
夜にこそブッダの知恵は光を届けてくれ
ますあなたは今のままでも十分すぎるほど
存在しています何かを証明しなくても誰か
に認められなくてもあなたの命がここに
あるということだけで尊いのです自分に
価値があるかどうかを他人の目で図る時代
から自分の目で自分を抱きしめる時代へと
今静かに歩み始めましょう心が疲れた時に
は立ち止まり耳を済ませてみてください
ぶッ陀の声が優しくこうさいてくれるはず
ですあなたはすでに満たされているとその
言葉を何度でも胸に降りてくださいやがて
それはあなた自身の声となり新しい朝を
迎える力になるでしょう
