禿ですねで幸せになれない恋人にそうだせず苦しいち合わせな恋をしたい
もし恋愛で幸せになれないのであればそれは本当の恋愛ではないのかも実は近年多く見
られる恋愛にはアイデンティティのための恋愛と呼ばれるものがありますこのスタイル
の恋愛をしている限りは幸せになれず結局長続きしないという傾向がありますという
わけで今
海はアイデンティティーのための願いを抜け出し打ち合わせで長く続く本当の恋愛を
するために必要なことについて見ていきます
レイヤーを捨ているにもかかわらず幸せになれなかったり数を出せなかったり長続きし
ないのもアイデンティティのための恋愛である可能性があります帯電ティティのための
恋愛とは教育心理学者の大野久さんが提唱したもので次
の特徴を持った恋愛スタイル相手からの賛美称賛を得たがる相手からの評価が気になる
しばらく付き合うと飲み込まれる不安を感じる相手の挙動から目が離せなくなる結果と
して多くの場合長続きしないこのようにアイデンティティのための恋愛は相手に愛情を
注ぐ他社よりも自分を認めてほしいという自己愛の方が上回る恋愛傾向では
まずアイデンティティーのための恋愛に陥ってしまうのかというと自身の
アイデンティティが確立していない状態では自分に自信がないためそれを補強するため
に恋愛相手を利用してしまう形になるからこのような自分本位なスタイルは恋愛感情と
はまた異質な関係であると言われていますアイデンティティーのための恋愛をしている
限りは自分の承認欲
いうを満たすため自分の存在を認めてもらうために恋人を利用してしまうため健全な
付き合いとはほど遠い状態になってしまいますではそこから抜け出すためにはどうすれ
ばいいのか
実はアイデンティティーのための恋愛を提唱した大野氏はアイデンティティーのための
恋愛から抜け出すための6つの重要事項というものを上げていますそれが無条件生相手
に条件を求めず
ありのままの相手を好きになろうとすること相互性自分のことだけを考えるのではなく
相手のことや二人のことを考えるようにする相手の喜びを自分の喜びと感じる
防衛の消滅ありのままの自分を相手に出すようにする人生のパートナーシップ
精神的に支えある存在になるよう意識する時間的展望
今だけではなく将来の2人
のことに思いをはせるようにする賃貸症状の消滅
ドキドキするから好き緊張感が好きという時期を超えて安心感や信頼感を持てるから
好き
移行することを喜ぶこれらを達成できるようになることでアイデンティティの恋愛を
抜け出し
本当の恋愛を要約できるようになるとのことというわけで以上を意識すれば幸せな恋愛
ができ
ますとは言ってもそうは簡単にできないですよねじゃぁ後すればいいのかその前にもう
一つ幸せになれない人の特徴をみてみましょう
ここから本当の恋愛をするために必要な要素が明確に見えてきますアイデンティティー
の画面の恋愛にを切ってしまうから本当の恋愛ができるかは自己肯定感の高さに本質が
あります自己肯定感とは自分で自分を行
停止てあげられる自分を認められる感情など自尊心などと守る域で使用されることも
あります要は自分で自分を認めてあげることができれば恋愛相手に認めてもらう必要は
ない
逆に自分で自分を認めることができない人は他者から認めてもらい自己肯定感を保つ
動きをしますその結果本当の恋愛ではなくアイデンティティのための恋愛に陥って
しまう
というわけでですね自己肯定感を基準に恋愛の傾向を見てみると自己肯定感が高い人は
本当に自分にとって好きだと思えたりあっている相手をパートナーとして選ぶことが
できる
対して自己肯定感が低い人は社会的に良いと思われるものをパートナーとして選ぶ傾向
があるとなり自分にとって良い一ではなく周りから見て悪く思われない人を選んで
しまう
がっちりというわけでそうなると本当に自分が好きかどうかという意思ではなく周りの
女を優先した恋人選びをしてしまうため結局自分は幸せになれないかつその恋人にも
自分をよく見せたいたね数を出せないという状況に陥ってしまいますまりいいねをし
たいのであれば自己肯定感を高めることが有効だということになりますこれをさらに
掘り下げ
いうと自分軸なのかパニン軸なのかというところに行き着きますまず幸せな恋愛をし
たいのであれば自分軸で考えましょうという話です自分にとっていい人を選ぶのは自分
軸周りから見て悪く思われない人を選ぶのは他人軸という感じで自分軸とは自分で決め
たり自分の気持ちに素直になるみたいな感じ
対して
他人軸とは他人の目を気にしたり他人からの評価に影響を受けることでは自分軸を持つ
ためにはどうすればいいのかこの鍵を握っているのがやっぱり自己肯定感で自己肯定感
が高い人は他人に左右されることなく自分を優先できる傾向がありますそして幸福度が
高いって自己肯定感を高める方法はたくさんありますがここでは今すぐできる簡単な
方法
竜紹介します自己肯定感を高める方法を一つ目
認識等許可まずは認識と許可の認識
これはありのままの自分を受け入れるという自己肯定感の本質を満たす者を粉はいえ
自分はダメだけどこのままで追っているという開き直りではなく良い悪いに関わらず
そのことを認めるということたとえば自分はなんてダメな人間なんだ
あっと考えるのではなく自分はなんてダメな人間なんだと今自分は思っているという
ように自分の今を認識するようが良い悪いという感情的な評価をせずに単に何何と自分
は思っている
何何と感じていると認識することがここでの認識でありありのままの自分を受け入れる
プロセスですこれが認識の部分やっては兄
認識と強化の方法を見ていきましょうまずやり方としては自分のダメな部分を上げる
そこに何々と今思い込んでいるなになりと今は感じている
を付け足すそれを強化する言葉に帰る具体的に見てみるとこんな感じ
僕は異性にモテない魅力がない僕は異性にモテない魅力がないと今は
思い込んでいる魅力を身につけてもいい自分の魅力を認めてもいい
そして異性にモテてもいいこの3ステップはまずどんな否定的な思いを持っているのか
に気づき事実ではなく思い込みであることや固定的な事実ではなく将来改善される可能
性があるものだと認識し最初の一歩を踏み出していくためのステップで人によっては
このステップだけでも強烈なアップ
ロッドとなり自己肯定感を健全にすることができます自己肯定感を高める方法2つ目
リフレーミングリフレーミングとは心理的な枠組みを変えて主観的な物事の捉え方を
変化させようぜというもの
水がコップに半分入ってるのを見て水がもう半分しかないという考えをリフレーミング
すると水があと半分もあると認識することができる
みたいな感じ例えば道で女の子に声をかけたけど3されてムカつく
リフレーミングすると無視してくれてありがたい無駄な時間を省けたほかの女の子に声
をかける時間が減らずに済んだと考えるみたいな感じでこの話のそもそもの主題は自分
軸
他人時空の話でしたリフレーミングをできるということは自分の捉え方次第で事実は
どうにでも
解釈することができることに気づくことが出来ますこれが自分軸の本質のひとつです今
まではネガティブに捉えていたことも自分次第でいくらでもポジティブにリフレーム
することができるとなるとわざわざ人からの称賛を求めたり他人に認められる為に必死
になったりする必要がなくなりますすると他人に左右されずに自分で自分を認めたり
倒産してあげることが出来るようになるためいわゆるアイデンティティのための恋愛は
強なくなりますでリフレーミングで何でもポジティブに捉えられる人は当然幸福とが
高まります楽観的になりすぎるも問題である部分もありますが悲観的すぎて今の状態を
出したい人はいったんポジティブリーフへミングを曲にすると良いです例えば信号が青
だ俺はラッキー
人間だ信号が前バーからきっと全部青だったら今頃車にひかれてたかもしれない
ラッキーとこじつけでもいいのでポジティブ変換する
自分の捉え方次第でどうにでも解釈できることに気づきますそしてポジティブなことを
探す部分の神経回路の結びつきが強くなるため実際に良い出来事が起きやすくなると
いうサイクルに入れば幸せ野郎の出来上がりです
ですでここからさらに自分軸を強化するポイントが2つありますこれができるように
なれば術中吐くアイデンティティーのための音から抜け出すことができますそれでは
さっそく1つ目は他人と比べないこと自分軸を持つということは極論他人と比べない
ことで他人と比べるということはあいつは可愛い彼女がいるのに俺はみんな結婚してる
のに俺は
と自己嫌悪に
陥ったりあいつは童貞だけど俺は童貞ではないから大丈夫だあいつの彼女はブサイクだ
しなあと他人を下げて自分の自尊心を保とうとしたりします自分や他人を蔑んだり嫉妬
の感情が湧き上がったりと言いそうな心の持ち主になってしまいナースで他人と比べて
自分を保とうとするが故に
まあ
にはレコ生まれない人や世間体を気にした付き合いを優先してしまうを傘に
アイデンティティのためのレイヤーに陥ってしまうわけでは他人と比べないためには
どうすればいいのかこれもポイントは2つありまあ一つ目はそもそも人と比べることに
意味なくね
マインドを持つことを彼に僕がいま童貞だったとしまーすでは童貞の自分と経験人数3
桁の人を比べることに意味
あるのかいろんな女のだけで幸せを感じる人もいれば純愛ができなくなって苦しい人も
いるくれ
一概には比較できなくね東低だからと言って何が不幸なのか
童貞だとバカにされる女の子に下に見られるそれは他人の目気にしてるからじゃね気に
しなきゃ何も出なくねそれでも到底卒業したいな人と比べる前に具体的な卒業するため
の方法や行動を起こした方がいい
僕ねという感じそもそも他人と自分は全く違う環境で育って思想をもって感受性も
異なります同じ状況でも幸せを感じる人もいれば不幸と感じる人もまーすであれば他人
と自分を比べることにあまり意味はないので比べて自分が不幸になってしまうなら比べ
なきゃよくねというマインドで2つ目考えることをそれは自分軸を持つための角の部分
塩とも言えます例えば好きでもない人と一緒になっていつも後悔してしまう場合自分が
一緒になりたい人はどんな人か
そういう人と一緒になるためにはどうすればいいのかどんな人と一緒になると後悔する
のか
なぜ公開するのかなどなどを考えを掘り下げて軸を持つイメージ自己分析を掘り下げる
ようなものをこれを繰り返し自分の意思を固めることだっ
分軸を持つことにつながります例えば僕の場合仕事では絶対に無駄に残らないという
信条がありました
いくら周りが残業していても上司に残って欲しいと頼まれても行きたくない飲み会にも
即答で no と答えていました
これに関しても自分の中でたくさん考えて他人の時間を生きない自分の時間をできる
だけ行けるといっしょを固めていたのでブレなかったらいいで
このように自分の中でのか対1とそれを支える根拠が強いほど自分軸が持てまあそれを
作り出すのが考えることというわけでレイヤーに関しても70点かなことは関係を持た
ない基本的には付き合わない製粉にするといった意思決定が先にあれば変に後悔したり
無駄な時間を過ごすことも減りますつまり考えることによって明確になった自分の軸を
ま
乗るかどうかが重要になるためた任務目を気にするよりも自分の心情を大事にするよう
になりますかっこよく言っ
かっこよく言うとた員向けのプライドではなく自分向けのプライドこれを強くするのが
考えるということ自然と自分を大事にしてあげられるようになりますその結果として
自己肯定感も高まり回せてここまでが自分塾を保つための他人トップ
食べないことでしたここからは自分軸を保つための方法を2つ目承認を他人に求めない
についてパリンと比べることによって自分の価値を計るのと同じように人は他人に承認
されることで自分を認めようとする傾向がありますしかしそれだと結局他人軸ですでは
承認を他人に求めないようにするためにはと
をすればいいのかポイントは2つありまあ一つ目はそもそも他人の承認に意味なくね
バインド2つ目は自分で自分を認めてあげる褒めてあげる曲
そもそも他人の承認に意味は来ねえマインドとは読んで字のごとく
実際に僕が女の子を褒めたり認めたりするのもその子といいことをしたいから
自分がいい思いをしたいからであることが多いです思ってもいない
事を平気でいます結局承認してくれる人はこちらのためではなく自分のためは何かしら
の利害があるからそうしているだけである可能性が高いわけで犬顔てをできたときに
褒めるのは犬顔てをできるようになることで犬が得をするから褒めるのではなく人間が
犬をコントロールしたいから褒めるわけです他人の承認はその他人のため自分のためで
はないかもしれない
と考えることで他人から承認を得ることがすべてではないと気づくことができます
ポイント2つ目自分で自分を認めてあげる
褒めてあげるそもそも他人からの承認に意味なくねということに気付くことができまし
た次にすることは自分で自分を承認してあげることで今まで他人からの承認を求めてい
た分を自分で承認してあげるようにするこれができれば他人の目を気にし
たり自分より他人を優先することが減りますではどうすればいいのかというと
言葉の通り自分で自分を認めてあげる込めてあげる癖をつけることを今日もちゃんと
時間通りに起きられたえらいページに仕事を終わらせてちゃんと帰ってきた自分は仕事
ができるな
ダイエット中なのにおやつを食べちゃったけどそんな自分も可愛い自分で自分を承認
する習慣がない
のであればこのレベルで自分を認めてあげる癖をつけていくとだんだん自分で自分を
満たしてあげられるようになり版すると自分の承認欲求を満たすために他人を使う必要
がなくなるので
アイデンティティーのための恋愛から抜け出すことができるというわけでやというわけ
でアイデンティティーのための恋愛を抜け出し
本当の恋愛をするために必要なことは自分軸を持つこと自分
軸を持つために今回紹介した方法は4つ認識とか今の自分を認識し許す word に
変換する
リフレーミング自分の捉え方次第でポジティブにもネガティブにも解釈することが
できる
タービンと比べないそもそも他人と比べることに意味はない自分の心情を持てば他人と
比較することの価値も薄く感じる自分で自分を承認する
他人からの
承認も結局はその他人のため自分で自分を承認してあげられるようになれば他人からの
承認を求めることも減るこれらの習慣化やマインドセットを持つことで
アイデンティティのための恋愛から抜け出し
本当の恋愛ができるようになるだけではなく人生の幸福度も上がると思います参考にし
てみてくださいそれでは次の動画でまた会いましょう
[音楽]
