私からあなたに質問をしましょうもし私があなたがいつも恐れていること距離を保つための沈黙が実はあなたの最大の武器になり得ると伝えたらどう思いますかあなたの手には感情的な自由の扉を開ける鍵がありますそれは何もしないことから始まるのです簡単すぎるように聞こえるかもしれませんがこれは真実ですそしてここが重要なポイントです多くの人が無連絡機関に失敗するのは沈黙を弱さと考えるという落とし穴に陥るからですそうですもう一度強調しますが沈黙は力です私が最初にコンテンツを公開した際多くの人が距離を置くことに会議的であると知っていましたまた多くの人が心見たものの失敗したのは自分の感情を抑えることができなかったからですその気持ちはよくわかりますこの動画を通してあなたが沈黙や距離を保つことへの自信を失わせた要因を全て覆えし感情の混乱の中で自分の力をどう見つけるかをお伝えしますこの混乱は常にあなたの内面を揺さぶっていますあなたがここにいるのはすでにあらゆる方法を試したからではありませんか夜中に送ったメッセージ決して来ない返事を待つ時間彼らがなぜ去ったのかというもん々とした思いそして今あなたは立ち王情しています無連絡は本当に効果があるのかそれともただ自分を苦しめているだけなのかと考えているのではないでしょうかこの動画では無連絡期間を乗り越えるために役立つ10の厳しい真実をお伝えしますこれらに真こから直面するために飾り立てず引かせずありのままの事実だけをお話ししますそしてそれがあなたの関係や自分自身の味方を根本から変えるきっかけになることでしょう
第1点挑戦を理解する
無連絡の中で最も難しい部分は沈黙そのものではなくその沈黙を実践している間に自分自身に語る物語ですスマホを見つめながらなぜ彼らが電話をしてこないのか考えてしまうもしかしたら彼らはもう前に進んでいるかもしれないもしかしたらそもそも気にしていなかったかもしれないもしかしたら自分は不十分なのではないかここで私はあなたを止めますそれは現実ではなく沈黙を埋めるために頭が作り出す嘘なのです本当のところ人間は結末を発する生き物です混乱や痛みを伴う答えでさえ曖昧に苛まれるよりも受け入れやすいのですしかしここで苦い現実を受け入れる必要があります答えがないことそのものが答えである場合もあるのです沈黙が言葉を超えたメッセージを伝えることができるのはその沈黙に耳を傾ける意思がある場合だけです無連絡の挑戦は外部的なものだけでなく内部的なものでもありますそれは心のざめきを沈め自分の価値が他者の注意によって決まるものではないことを認識することですよく考えてみてくださいあなたはすでにレースに興味を失った相手とマラソンを走っています一生懸命走り続けているあなたを彼らはゴール脇から畳見つめています無連絡期間とは走るのをやめて一旦深呼吸する瞬間ですそれは諦めではなく自分を癒すための時間を与えることなのですそれはまるで絆創膏を剥がすようなもの痛みは激しく直接的ですしかし他に選択肢はありますか希望や美弱な注意を求める無限ループの中にとまるのでしょうかあなたはもっと価値のある存在ですでももし彼らが私を忘れたらどうしようとあなたは思うかもしれませんでは私は逆に問いましょうもし彼らが忘れなかったらもしあなたの沈黙が彼らに自分たちが失ったものを直視させるとしたら事実として人々は失うことを恐れるものに子価値を見い出しますあなたがいつも目の前にいる存在でなくなった時初めて彼らはあなたを当たり前と思わなくなりますメッセージを送ろうと思うたびに自問してください私は本当に何を求めているのかその答えが内面の平穏出ない限り送信ボタンを押してはいけませんあなたが抜かれようとしている沈黙こそが実際にはあなたを解放するものなのです
第2点感情的な分離の力
なぜ無連絡がこんなにも難しいのでしょうかそれは自分の幸福を相手の行動と強く結びつけてしまっているからですもし彼らが連絡してきたらあなたは嬉しいもし連絡してこなかったらあなたは感情の渦に巻き込まれるそれは愛ではなく依存ですそして重要なのは彼らはそれを感じ取ることができますあなたが彼らを必要としている以上に彼らがあなたを必要としていない時それは彼らに全ての力を与えるのです的な分理とは自分の感情をシャットダウンすることではなく自分の力を取り戻すことです今あなたの感情は操り人形のように糸に引っ張られていますがその意図のコントロールを彼らが握っています彼らがあなたを無視するたびにあなたは自分の価値がないと感じます彼らが連絡した時だけ認められたと感じるでもその糸を切ったらどうなるでしょうもし彼らの行動があなたの価値を決めるのをやめたらほとんどの人が教えてくれない秘密があります感情的な分離を実践すると逆にあなたは魅力的な存在になるのですなぜなら人々は自分を必要としない相手に引かれるからですあなたが彼らの証人を求めることをやめた瞬間あなたは一層魅力的になりますこれは人間の性質です手に届かないものほど求めたくなるしかしさらに不掘りすると感情的な分には彼らのためではなくあなた自身のためのものです自分自身でうる平穏を見つける術を学ぶことそれが親髄なのです想像してみてください嵐の中に立っている時あなたには2つの選択肢があります風に荒がい吹き飛ばされるか足を踏みしめて嵐が通りすぎるのを待つか感情的な分離とは足を踏みしめることであり自分では嵐をコントロールできないという事実を受け入れつつ自分の反応をコントロールすることです感情的な分離を始める現実的な一歩は距離を作ることですそれは物理的な距離だけではなく精神的な距離でもあります彼らのことを考えている自分に気づくたびそのエネルギーをより建設的なことに向けましょう新しいプロジェクトを始める新しいスキルを学ぶジムに行く何でもいいので自分の力を思い出させてくれる行動をしてくださいあなたが自分自身に集中すればするほど彼らがあなたをコントロールする力は小さくなっていきます感情的な分は1度で完結する決断ではなく実践するものですも脆ろい瞬間があったとしてもそれで構いません進歩とは完璧さではなく継続することにあります不可能に思える日でも自分自身のために努力を続けましょう
第3点自分の決断を信じる
あなたはもう連絡しないと決意しましたでも今疑念が心の中に忍び寄ってきていますもし私が間違っていたらもし彼らが気にしていないと考えてしまったらもし彼らがすでに次に進んでいたらここであなたを止めますそれらの考えは理性ではなく恐れから生まれるものですそして恐れの唯一の使命はあなたをその場に縛りつけることです無連絡を選択すること自体が宣言です私はあなたの注意を得ることよりも自分の心の平穏を大切にしますこの傷つくサイクルではなく自分自身を選びますこれは多くの人が恐怖のためにできない選択でもあります彼らは昨日不全な状態に止まる方を選び成長に伴う不快感に直面することを避けますでも私に聞いてください彼らを追いかけて何が得られましたかそれは彼らがあなたを愛するようになったのでしょうかそれで平穏を得られましたかそれとも疲れ果て敗北感を味わっただけでしたか無連絡は彼らを伐するためではなくあなた自身を救うための手段ですそれは一歩を大し自分自身が言えるスペースを持つための行動です無連絡は彼らが戻ってくるのを待つためのものではありませんそれが目的であれば確信を見やまっていますこれは彼らのためではなくあなた自身のためのものだからですそれは彼らの証人を必要とする状態から独立し自分の足で立つ術を学ぶことを意味しますもしあなたが自分のために家を立てるとして壊れて不安定な材料を使うでしょうかもちろん使わないはずです人間関係もこれと同じです経緯を払わない人との未来を気づこうとするリスクを取るべきではありませんあなたは自分がもっと価値ある存在であると気づいたからこそ少ないものを受け入れない選択をしたのですその選択を忘れそうになる時のために簡単な練習をしましょう最初に無連絡を選んだ理由を書き止めるのですかつ率直に時には霊鉄にさえなってそれは彼らが私を軽論じたや優先してくれなかったなど何でもいいのですその理由を神に書き止めておきましょうそして無連絡を破りたいという衝動が湧いた時そのリストを読み返してくださいなぜこの選択をしたのかそしてそれを貫く価値がある理由をもう1度自分に思い出させてください無連絡が彼らを戻らせる保証はありませんでもあることだけは保証できますそれは本当の自分を取り戻すきっかけになるということですこれは成長を選ぶことであり目先の満足ではなく成熟した自分になる決意なのです成熟は決して簡単なことではありませんがそれだけの価値が必ずあります
4不快を受け入れる
誰も不快感を好む人はいませんそのため私たちは毒のある関係にしがみつき最近堂といった絶望的なメッセージを送ったり深夜にその人のSNSをこっそりチェックしたりしてしまいますしかしここには厳しい現実があります成熟と快適さは共存できませんそのどちらかしか手に入れることはできないのですもしあなたがもっと強く賢く自信を持ちたいのであれば不快感になれることを学ばなければなりません連絡を立つことによる不快感は罰ではなく変容のプロセスです1匹の蝶が眉から出ようとも額姿を想像してくださいそれは苦痛で混乱し気上に時間がかかりますしかしこの模がきがなければ蝶の羽は飛ぶのに十分な強さを得られません今あなたはその真の中にいます沈黙はあなたが変わりつつあるその家庭を象徴していますとはいえの人が陥る罠がありますそれは不快感が何か間違ったことをした証拠だと思い込んでしまうことです自分を疑い始め連絡を再開すれば気分が良くなるのではないかと考えてしまいます小さなヒントを1つ連絡を再開すれば一時的なアンド感を得られるかもしれませんがその対象として長期的な成長を失うことになります正直に言えばもし本当に彼らがあなたに連絡を取りたいと思っているならとっくに取っているはずです次に連絡を断った状態が体が燃えた時は静かに座ってその感情を感じてみてくださいその感情が湧き上がりピークに達しそれからゆっくり消えていく様子を見守ってください不快感とはそのようなものですそれは一時的なものに過ぎません現実を受け入れましょう価値のあるものは何1つとして簡単に得られるものではありません深快感を受け入れてください深快感の先にはあなたがなりたいと願う自分が待っています
５目標を追求する証人を追い求めない
多くの人は一生私たちの人生の物語の最前列に座るに値しない人たちのためにパフォーマンスをして過ごしています何のことか心当たりがあるでしょう自分はこんなに幸せだよとアピールするような写真をSNSに投稿し彼らがそれを見て後悔することを期待するでもこんな質問をさせてください自分の目標のために生きられるのになぜ他人からの証人のために生きる必要があるのでしょうか証人はジャンクフードのようなものですそれは一時的な満足感を与えますがその後空虚感を感じさらに求めるようになります一方目標は手間をかけて作った家庭料理のようなものです準備には時間がかかりますが長期的にあなたを養います連絡を立っている間あなたの目標はあなたの支えとなるものです沈黙が体がく感じる時その目標があなたをサポートします例えばある人が長年関係の中では規約として過ごしていたとします彼らは絶えず承認を求め平和を保つために自分を犠牲にしてきましたしかし別れた後彼らは連絡を立つことを選び全てのエネルギーを自分の夢の事業を築づくことに注ぎましたそして今ではその事業は成功を納めていますそれは過去の人とよりを戻したからではなく再び自分自身を見い出したからなのです他人からの証人を求めることに費やす時間は自分の未来に投資しなかった時間と同じですそしてそれが皮肉な点です自分のために生き自分に投資し始めた時あなたはもっと魅力的になります
6回復力を築づく
回復力は生まれつきのものではありませんそれは1つ1つ積み上げて形成されるものです簡単に言えば回復力は筋肉のようなものです使用するほどに強くなります破壊的な連絡手段を立つたびにあなたはこの筋肉を鍛えています最初はほとんど不可能に感じるかもしれませんあなたは脆弱な瞬間を経験するでしょうしかし時が立つにつれてそれはより大いになります沈黙が罰ではなく平穏に感じられるようになるのです毎日自分の強さを強化するための習慣を作りましょうそれは朝のジャーナリングで誇りに思うことを3つ書き出すことかもしれません力を感じられる運動習慣であるかもしれませんまたは私は自分を選ぶという肯定的なフレーズを繰り返すことであるかもしれません何であれそれを習慣にしてください習慣は回復力の土台です回復力をあなたの鎧いと考えてみてくださいそれは戦いをなくすものではありませんが以前のように深く傷を受けることを防ぎますそして忘れないでください回復力とは痛みを感じないことではなく倒れるたびに立ち上がる能力ですうまくいかない日もありますし沈黙が耐えられないと感じる瞬間もありますしかし回復力はその南極を乗り越える助けとなるでしょう人生の嵐に立ち向かいさらに強くなった人ほど魅力的な存在はありません回復力を築づくことでただ生き延びるだけでなく力強く成長することができるのですそれはあなた自身にもそしてこの世界にもあなたが決して倒れることのない存在であることを証明する手段です
7現実を受け入れる
最も受け入れがい現実は私たちが最も避けたいと思うものですあなたもその現実を知っていますよねその現実もしその関係が長続きする運命にあったならとっくに続いていたということです時には片方の間だけで十分ではないことがあります時には相手があなたがもたらすその繋がりを受け入れる準備ができていないこともありますまた時には彼らがあなたにふさわしい方法であなたを大切にすることができない場合もありますその現実を心に刻んでみてくださいそれは彼らを責めることでも自分を責めることでもありませんこれが伝えたいこと人生の全ての章が幸せな結末を持つわけではないのですそしてそれは問題ではありませんなぜならそれは失敗ではなく1つの移行に過ぎないからですほとんどの人が現実を受け入れることを嫌うのはそれが辛いからですあなたはショックを柔らげるために自分に物語を語りますもしかしたら彼らは変わるかもしれないもしかしたら彼らは意図的に傷つけたわけではないもしかしたらもう少し努力すれば彼らは戻ってくるかもしれないこれらのもしかしたらが過去にあなたを縛りつける鎖なのですそれを強く握りしめれば握りしめるほど前に進むのは困難になります現実を受け入れることは諦めではなく解放なのです現実を受け入れることでかつて差し出していた力を取り戻すことができます毛こない結末を期待しなくなるのです謝罪を待つのをやめ他人の行動があなたの価値を定義にすることを許さなくなりますそして最も重要なのは決して自分の人生に現れることのない人との未来を夢みるのをやめ自分自身の幸せを中心に据えた未来を気づくことができるようになります彼らを追いかけるのをやめた瞬間があなたが真に自分を見つける第一歩となるのです
8苦難を力に変える
苦難は人生において避けられない一部分ですしかし苦難にはこうした事実がありますそれは敵ではなく教師だということですそれはあなたが成長する必要がある場所見過ごしてきたものそして変わるべき方法を示すために存在していますそれではどうやってこの苦難を乗り越えるかが問題ではなくどうやってその苦難を自らが成長するための手段として生かすのかが課題です思い出してみてくださいこれまで聞いた全ての偉大な成功の物語をあらゆる勝利の背後には戦いがあります全ての成功者の背後には苦闘がありますとして全ての強い人の背後には進まざを得なかった苦痛の瞬間がありますあなたはまさにこの瞬間にいるのです今それが終わりのように感じるかもしれませんが実際にはその瞬間こそが新たなより強く賢くたましい自分への始まりなのです呪文することから始めてください自分の人生でどこをおろかにしてきたのかそれが健康でもキャリアでも個人的な目標でも構いませんそれが何であれこの苦難のエネルギーを成長の言動力に変えていきましょう起こりや悲しみ失望を行動に転換してくださいコースに申し込んだりジムに行ったり日記を書き始めたりしてください自分自身のうちなる力を思い出せるようなことを何でも試してみてください最も困難な瞬間にある時何が本当に大切か分かり始めますそして他人の証人のために自分の安らぎを犠牲にする価値がないと気づかされますさらに真に自分を完成させるのは自分自身以外にいないということにも気づくでしょう
9成長に意識を向ける
ある男性が苦しい彼を経験した後全てのエネルギーをフィットネスに集中させる決意をしました彼は小さなことから始め毎日ほんの数分トレーニングを行うだけでしたしかし数週間が数ヶ月になるうちに彼は自分の体だけでなく心のあり方まで変えることができました自己成長に集中する中で彼は自信を取り戻し自分でも知らなかった強さを発見したのですその後どうなったと思いますか彼の元恋人は最終的に彼に気づきましたしかしその時彼は儲期にしていなかったのです彼は自分を強くすることに夢中になっておりこの事故に焦点を当てた転換が彼を立ち直らせたのです自分に意識を向けることは彼らを忘れるためではありません自分を思い出すためですこれは関係の中で失われた自分自身を取り戻しこの期間を使って最高の自分になるための方法ですそして自分自身の成長に集中すればするほど彼らのあなたへの影響は小さくなっていきます
第10条く続くうちなる平穏を保つ
これが最終的な目標です単に誰かから離れることではなく誰にも依存せずに生活の平穏を保つことを気づき上げることです平穏を庭と想像してみてくださいそれはあなたの手入れ注意そして明確な教会が必要で初めてしげることができますそしてと同じようにうちなる平穏も一兆一隻では成し遂げられません種を植えただけで放置して永遠に花が咲くことを期待するわけにはいきませんあなたはその平穏を育てなければなりません雑草外虫嵐からそれを守る必要がありますあなたの生活においてこれらの雑草とはあなたの精神的及び感情的な健康を脅やかす人や状況を指します長く続く平穏はノーということを学ぶことから始まります有害な人々に対してノーそして理想的な生活にそぐわない全てのことに対してノーということですそれはあなたを向上させる物事目標そして人々で生活を満たすことに関係していますある女性は同揺する彼を経験しその後平穏を最優先の目標にすることを決意しました彼女は毎日瞑想を始め自分の考えを記録し支えてくれる人々と時間を過ごすようになりました時間が経つにつれ彼女は変化を感じましたかつて彼女を感情的に揺さぶった出来事元恋人からの突然のメッセージや孤独な金曜の夜などはもはや彼女の感情に影響を与えなくなったのです彼女はただ生き延びたわけではありません彼女は成長していたのですそしてこれこそがうちなる平穏を優先する力なのです今日の内容の結合この瞬間あなたは十字に立っています1つの道は過去に死が見つき痛みに縛られ過剰な思考の繰り返しに陥る道ですもう1つの道はあなたが懸命に前進する道ですそしてそこではこういうのですもう十分だ私はもっと価値がある沈黙はあなたの敵ではありませんそれはあなたの教師です居心地が悪いと感じる瞬間の1つ1つがあなたが新たな自分になるための成長の一歩なのですはただ生活に耐えるだけではなくその中で豊かに反映していく自分の姿ですこれをあなたへのリマインダーとしてください誰かの証人に頼らなくてもあなたは価値があると感じていいのですあなたはそれだけで十分ですあなたは痛みよりも強く疑念よりも賢くそしてあなたが思っているよりも勇敢ですこれから先の旅地が常に楽ではないかもしれませんがそれでも確実に価値のあるものですそして最も素晴らしい部分は何かと言えばそのしけさの向こう側であなたを待っている人回復し自信を持ち揺ぎない人それはあなた自身ですその自分を誇りに思うことでしょう今日の内容をご覧いただきありがとうございましたこの動画があなたに励ましと価値をもたらしたと感じたらいいねとコメントで1を残してくださいチャンネル登録を忘れずに毎日素晴らしいコンテンツを受け取れるようにしましょうそれではまた次回お会いしましょう
