『タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド』（ヴァジム・ゼランド著、成瀬まゆみ監修、モリモト七海翻訳、SBクリエイティブ、2023年10月31日発売）は、ロシアの元量子物理学者でスピリチュアル思想家であるヴァジム・ゼランドによる「トランサーフィン理論」を基盤とした一冊です。この本は、従来の「引き寄せの法則」を超える実践的な現実創造のメソッドを、3000年前のイシス神殿の巫女「タフティ」をナビゲーターとして解説するものです。以下では、初心者にもわかりやすく、本書の主要な内容をマーク（重要ポイントの抽出）とステップ（実践手順の整理）形式で、8000字以上で詳細に要約します。
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## **マーク：本書の主要ポイント**
### **1. 現実のスクリーンと意識の映写機**
- **概念**: ゼランドは、現実を映画のスクリーンに例え、私たちの意識をその映像を映し出す映写機にたとえます。現実とは、私たちの意識が作り出す「映像」であり、意識の向け方を変えることで、現実そのものを変えることが可能だと主張します。
- **ポイント**: 多くの人は現実を「固定されたもの」と受け入れがちですが、タフティはこれを「幻想」と断じます。現実を操作するためには、まず自分が「映写機」であることを自覚し、意識の使い方を学ぶ必要があります。
- **初心者向け解説**: 例えば、毎朝憂鬱な気分で「今日も悪い日になる」と思えば、その通りの現実が映し出されます。逆に、意識的に「今日は素晴らしい日になる」と設定すれば、現実もその方向にシフトする可能性があるのです。
### **2. 意図の三つ編み**
- **概念**: 本書の核心メソッドである「意図の三つ編み」は、意識（思考）、魂（直感や感情）、肉体（行動）の3つの要素を統合して、望む現実を創造する技術です。
- **ポイント**: 単に「願う」だけでは不十分で、意識的に目標を設定し、魂の感覚を信じ、実際に行動することで、現実が形作られるとされています。この3つの要素が一致しないと、願望は現実化しにくい。
- **初心者向け解説**: 例えば、転職を望む場合、ただ「いい仕事に就きたい」と考える（意識）だけでなく、ワクワクする仕事のイメージを感じ（魂）、履歴書を送るなどの具体的な行動（肉体）をとる必要があります。
### **3. 観察者モード**
- **概念**: タフティは「観察者モード」を強調します。これは、自分の思考や感情を客観的に観察し、ネガティブなパターンや自動的な反応に流されないようにする技術です。
- **ポイント**: 現実を変えるには、まず自分の意識がどこに向いているかを自覚し、コントロールすることが重要です。感情や状況に振り回されず、冷静に「観察者」として振る舞うことで、現実を意図的に操作できます。
- **初心者向け解説**: 例えば、職場でイライラしたとき、すぐに反応するのではなく、「私は今、怒りの感情に意識を向けている」と気づき、意識をポジティブな方向（解決策や感謝）に切り替える練習をします。
### **4. 現実創造の具体的手法**
- **概念**: 本書は、抽象的なスピリチュアル論ではなく、具体的なワークや実践ステップを提供します。たとえば、「思考フォーム」「思考マーカー」「鏡とのコミュニケーション」など、意識を操作するためのテクニックが紹介されています。
- **ポイント**: これらの手法は、日常的に実践可能なもので、意識を習慣化することで、現実を徐々に望む方向に変えていくことを目指します。
- **初心者向け解説**: 「思考フォーム」とは、望む未来を具体的なイメージとして頭に描くこと。「思考マーカー」は、そのイメージを強化するための特定の言葉やシンボルを設定することです。例えば、「成功」という言葉を繰り返し唱えながら、成功した自分を想像します。
### **5. タフティの辛口な語り口**
- **概念**: タフティは読者を「ぼんくらちゃん」や「しもべ」と呼び、時に厳しい言葉で現実の幻想や思考のクセを指摘します。この辛口なアプローチは、読者の固定観念を揺さぶり、意識の変革を促すための戦略です。[](https://note.com/keiko_itblabo/n/nee9183c61f72)
- **ポイント**: この語り口は賛否両論で、一部読者には不快に感じられる場合もありますが、著者の意図は、読者を「目覚めさせる」ことにあります。
- **初心者向け解説**: タフティの厳しい言葉は、親が子を叱るような愛情から来ていると捉えると理解しやすいです。彼女はあなたが無意識に生きるのをやめ、意識的に現実を創造することを求めています。
### **6. 量子力学との関連**
- **概念**: ゼランドのメソッドは、量子力学の概念（特に観測者効果や波動関数）を背景にしています。意識が現実を「観測」することで、可能性の中から特定の現実が「確定」すると説明します。
- **ポイント**: この理論は、科学的な裏付けを持つことで、スピリチュアルな内容をより説得力のあるものにしています。ただし、専門的な知識がなくても理解できるように書かれています。
- **初心者向け解説**: 量子力学を簡単に言うと、「あなたの意識が何に焦点を当てるかで、現実が決まる」という考え方。たとえば、ガラスが半分満たされた水を見て「半分しかない」と考えるか「半分もある」と考えるかで、感じる現実が変わります。
### **7. 実践のためのワーク**
- **概念**: 本書は40のレッスンで構成され、各章に具体的なワークが含まれています。これにより、読者は理論を学びながら、すぐに実践に移れるよう設計されています。[](https://www.sbcr.jp/product/4815623159/)
- **ポイント**: ワークは、日常の習慣として取り入れられるものが多く、例えば「意識のスクリーンを観察する」「未来の映像をデザインする」などが含まれます。
- **初心者向け解説**: 朝起きて5分間、「今日どんな素晴らしいことが起こるか」を想像するだけでも、本書のワークの一つ。シンプルだけど、続けることで効果が実感できます。
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## **ステップ：現実創造のための実践手順**
以下は、本書のメソッドを初心者が実践するための具体的なステップです。各ステップは、日常に取り入れやすく、かつ効果を最大化するように設計しました。
### **ステップ1：現実がスクリーンであることを理解する**
- **目的**: 現実が「固定されたもの」ではなく、意識によって作られる「映像」だと理解する。
- **実践方法**:
1. 朝起きたら、5分間静かに座り、「今、私の意識はどんな映像を映している？」と自問します。たとえば、「疲れた」「仕事が嫌だ」などのネガティブな映像に気づいたら、それを書き出します。
2. 次に、理想の映像を想像します。「仕事で成功している」「笑顔で過ごしている」など、ポジティブなイメージを具体的に描きます。
3. この練習を1週間続け、意識が現実を形作る感覚をつかみます。
- **例**: あなたが「上司に怒られるかもしれない」と考えると、その映像が現実になりがち。代わりに「上司と良い関係を築いている」と想像することで、現実が変化する可能性が高まります。
### **ステップ2：意図の三つ編みを活用する**
- **目的**: 意識、魂、肉体の3つを統合して、望む現実を創造する。
- **実践方法**:
1. **意識**: 具体的な目標を設定します。たとえば、「年内に新しいプロジェクトを成功させる」と決めます。紙に目標を書き出し、明確にします。
2. **魂**: その目標に対して、ワクワクする感情や直感を感じます。プロジェクトが成功したときの喜びや達成感を想像し、感情を味わいます。
3. **肉体**: 目標に向けた小さな行動を起こします。たとえば、プロジェクトのアイデアをメモする、関連する人に連絡するなど、具体的な一歩を踏み出します。
4. この3つを毎日チェックし、一致させます。目標がブレたり、感情がネガティブになったりしたら、意識をリセット。
- **例**: 健康になりたい場合、意識で「毎日ジムに行く」と決め、魂で「健康な自分」を想像し、肉体で実際にジムに通う行動をとります。
### **ステップ3：観察者モードを習慣化する**
- **目的**: 自分の思考や感情を客観的に観察し、自動的な反応をコントロールする。
- **実践方法**:
1. 1日に3回（朝、昼、夜）、5分間、自分の思考や感情を観察します。「今、どんな気持ち？」「どんな考えが浮かんでいる？」と自問します。
2. ネガティブな思考（例：「私はダメだ」）に気づいたら、「これはただの思考で、現実ではない」と自分に言い聞かせ、ポジティブな思考に切り替えます。
3. 感情が揺れたとき（例：怒りや不安）、深呼吸して「私は観察者」と唱え、冷静さを取り戻します。
- **例**: 友人と喧嘩したとき、「裏切られた」と感情的になる前に、「私は今、怒りの映像を映している」と気づき、「友人と和解する映像」に意識を向けます。
### **ステップ4：思考フォームと思考マーカーを設定する**
- **目的**: 望む現実を具体化し、それを強化するツールを使う。
- **実践方法**:
1. **思考フォーム**: 望む未来の具体的なイメージを作ります。たとえば、「海外旅行を楽しんでいる自分」を詳細に想像します（場所、景色、感情など）。
2. **思考マーカー**: そのイメージを強化する言葉やシンボルを設定します。たとえば、「自由」や「冒険」という言葉を、旅行を思い出すたびに唱えます。
3. 毎日、寝る前や起床時に、思考フォームを5分間イメージし、思考マーカーを3回唱えます。
- **例**: 新しいキャリアを望むなら、「成功した自分」を想像し、「成長」というマーカーを唱えながらイメージを強化します。
### **ステップ5：鏡とのコミュニケーション**
- **目的**: 現実を「鏡」に映し出される映像として捉え、自分の意識を調整する。
- **実践方法**:
1. 鏡の前に立ち、自分の目を見つめながら、「私は現実の創造者」と3回唱えます。
2. 鏡に映る自分の姿を「望む現実の自分」として想像します。たとえば、自信に満ちた笑顔の自分をイメージ。
3. 毎日3分間、この練習を行い、鏡が自分の意識を反映していることを実感します。
- **例**: 自分に自信がない場合、鏡で「私は素晴らしい」と言いながら、自信に満ちた自分を想像します。徐々に現実の自分も変わっていきます。
### **ステップ6：日常に習慣化する**
- **目的**: メソッドを一過性のものではなく、日常の習慣として定着させる。
- **実践方法**:
1. 毎朝、5分間の「意識のスクリーン確認」と「思考フォームの設定」を行います。
2. 日中、感情が揺れたときに「観察者モード」を発動させ、意識をリセット。
3. 夜、1日の終わりに「未来のスクリーン」をデザインし、理想の未来をイメージします。
4. 週に1回、進捗をノートに記録し、どのメソッドが効果的だったかを振り返ります。
- **例**: 1週間続けると、意識の変化が現実に影響を与え始めます。たとえば、仕事でのストレスが減り、良いアイデアが浮かぶようになるかもしれません。
### **ステップ7：流れに乗る**
- **目的**: 無理にコントロールしようとせず、宇宙の流れに身を任せる。
- **実践方法**:
1. 目標を設定したら、「期待しすぎない」「結果を急がない」姿勢を保ちます。
2. 直感に従い、突然のひらめきやチャンスを逃さないようにします。
3. 「起きるにまかせる」態度で、焦らずにプロセスを楽しむ。
- **例**: 恋愛でパートナーを探している場合、「完璧な相手が現れる」と意図したら、結果を焦らず、出会いの機会にオープンでいる。
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## **詳細な解説と補足**
### **本書の構造と特徴**
本書は40のレッスンで構成されており、各レッスンが独立したテーマを持ちながら、全体として「現実創造」のプロセスを段階的に解説します。以下は主要なレッスンの概要です：
- **LESSON 1-5**: 現実がスクリーンであること、意識の役割、観察者モードの基礎を学ぶ。
- **LESSON 6-10**: 「意図の三つ編み」や「再プログラミング」など、具体的なメソッドの導入。
- **LESSON 11-20**: メタパワー、プレゼンス、流れに乗る方法など、実践を深めるテクニック。
- **LESSON 21-40**: 思考フォーム、鏡とのコミュニケーション、無限の可能性など、高度な概念と実践。
各レッスンは短く、初心者でも読みやすい構成ですが、繰り返し読むことで理解が深まります。また、巻末の「メソッド集」には、主要なテクニックがまとめられており、日常での実践が容易です。
### **タフティの役割と語り口**
タフティは、3000年前の巫女として登場し、読者に直接語りかけます。彼女の辛口な語り口（「ぼんくらちゃん」「ナメクジ」など）は、読者を挑発し、無意識の思考パターンに気づかせるための戦略です。一部読者には不快に感じられる場合もありますが、これは「目覚め」を促すための意図的な手法です。 初心者は、タフティを「厳しいけど愛のあるコーチ」と思うと、受け入れやすくなります。[](https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-08-EK-1621587)
### **量子力学とのつながり**
ゼランドの理論は、量子力学の「観測者効果」に着想を得ています。これは、観測者の意識が現実を決定するという考え方で、たとえば粒子が観測されるまで「波」の状態で存在し、観測によって「粒子」として確定する現象を応用しています。 初心者には難解に感じられるかもしれませんが、「意識が現実を形作る」というシンプルなメッセージを理解すれば十分です。
### **実践の効果と注意点**
本書のメソッドを実践することで、以下のような効果が期待されます：
- **現実の変化**: 意識の向け方を変えることで、仕事、人間関係、健康などの現実が改善する。
- **自己理解の深化**: 自分の思考や感情のパターンを客観的に把握できるようになる。
- **ストレス軽減**: 観察者モードにより、感情に振り回されなくなる。
ただし、以下の注意点もあります：
- **継続が必要**: メソッドは一朝一夕では効果が出にくい。毎日続けることが重要。
- **語り口への慣れ**: タフティの辛口な表現に抵抗感がある場合、内容に集中する。
- **個人差**: 人によって効果の実感度や理解のスピードが異なる。
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## **実際の読者の声と評価**
読者のレビューによると、本書は「難解だが面白い」「実践的で効果を感じる」と評価される一方、「上から目線の語り口が不快」「翻訳が硬い」との批判もあります。 特に、トランサーフィンシリーズのファンには好評ですが、初めてゼランドの作品を読む人にはややハードルが高いと感じられる場合があります。
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## **まとめ**
『タフティ・ザ・プリーステス』は、現実を自分で創造するための実践的なガイドブックです。量子力学を背景に、意識、魂、肉体を統合する「意図の三つ編み」や「観察者モード」などのメソッドを通じて、読者が望む現実を形作る力を提供します。初心者でも、ステップごとの実践を通じて、意識の使い方を学び、現実を変えるプロセスを体感できます。タフティの辛口な語り口は、慣れるまで抵抗感があるかもしれませんが、彼女の指導を受け入れ、毎日少しずつ実践することで、人生に大きな変化がもたらされるでしょう。
タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド ヴァジム・ゼランド (著), 成瀬まゆみ (監修), モリモト七海 (翻訳)
