こんにちは。
禁酒を始めてちょうど1週間が経ちました。
正直に言うと、健康診断（4月30日）で肝機能と血糖値に「要注意」の判定が出て、少しショックではありました。でも今は**「ここで変えられるチャンスだ」**と思えるようになってきています。
この1週間の小さな変化
- 禁酒：毎日続けられています。飲みたい衝動はまだ来ますが、アサヒゼロ エールテイストのおかげでなんとか乗り切れています。寝汗はまだ多いけど、朝のふらつきが少しマシになってきた気がします。
- 食事：腹は空くけど食欲が完全に戻っていないので、一品料理を中心にしています。
朝は卵＋味噌汁、昼は200円台のサラダボウル、夜はパスタなど。
定食はまだ週1くらいですが、「今日はちゃんと食べられた」と自分を褒めるようにしています。 - 体重：まだ51kg台ですが、落ちにくくなってきている印象です。これから少しずつ増やしていきたいと思います。
これからやっていきたいこと
- 肝機能と血糖値を改善するために、禁酒をしっかり続ける
- 少しずつタンパク質を増やして低体重を改善する
- 一人旅の準備（まずは近場日帰りから）
- このブログで「何もない状態から少しずつ立て直していく過程」を正直に記録する
健康診断の結果は確かに厳しかったですが、「今変わろうとしている自分」を肯定したいと思います。
浴びるほど飲んでいた時期を考えると、1週間禁酒できただけでも十分すごいことだよな、と自分に言い聞かせています。まだ道半ばですが、
「今日も禁酒できた」「今日もちゃんと食べた」
この小さな積み重ねを大事に、2026年を少しずつ良い方向に変えていけたらと思っています。同じように生活を立て直したいと思っている人がいたら、一緒に頑張りましょう。